在亚健康盛行的时代，很多人喜欢疑病，总是会怀疑自己的健康有问题。比如说，有的人会通过面色、肤色，有的人会通过人的精神面貌来判断自己的肝是否出了问题。这些都是不准确的！
面色因人而异，和天生的肤色，或者贫血有一定的关系；有些人看上去有气无力，可能是性格问题，也可能是没休息好，或者营养问题。
什么是慢性肝炎
慢性肝炎是指由不同病因引起的，病程至少持续超过6个月以上的肝脏坏死和炎症，如感染肝炎病*（乙肝病*，丙肝病*），长期饮酒，服用肝*性药物等。临床上可有相应的症状、体征和肝生化检查异常，也可以无明显临床症状，仅有肝组织的坏死和炎症。
慢性肝炎都有哪些症状
01
疲倦乏力
重者两条腿有沉重感，稍作活动就感到疲乏，轻者工作不能持久，工作效率低，懒动。有些患者还有失眠、乏力的症状。
02
食欲不振
食欲不好，厌油腻食物，勉强进食后腹部出现饱胀感，有的还会出现恶心，呕吐，腹泻，体重减轻。
03
上腹部疼痛
上腹部疼痛是慢性肝炎比较有特异性的早期症状。患者自觉右上腹及肝区疼痛，有时向背部放射；疼痛以夜间为主，卧床休息可缓解，咳嗽高声谈笑时加重。个别人可有脾大，并伴有脾区疼痛。
04
*疸
血液中胆红素浓度升高而引起巩膜，皮肤，黏膜*染。最先发现于巩膜，继而周身皮肤发*，尿呈深*色，外观象浓茶，大便色浅，如陶土状。*疸较深时可以出现皮肤瘙痒。
05
发热
一般为低热，表现怕冷，头晕头痛等类似感冒症状。
肝脏是我们身体中非常重要的排*和解*器官，但很多人在日常生活中养成了坏习惯和饮食习惯，导致肝脏病变，慢慢形成慢性肝炎。慢性肝炎患者平时做好六件事，肝脏慢慢好起来。恐怕有人不会坚持。
如何预防肝炎的发生？
01
睡好觉
我们都知道，肝脏只有在睡眠过程中才能解*和代谢，所以对于慢性肝炎患者，不要太心烦，要学会在日常生活中适当调节，首先要保证睡眠良好。因为睡好有助于修复受损的肝细胞，改善肝脏的解*和代谢功能，有助于提高身体的抵抗力和免疫力，一般都会很感激你。
02
多喝水
水是生命的源泉，我们必须养成在日常生活中饮用大量水和饮用水的良好习惯，特别是对于慢性肝炎患者，多喝水有助于补充体液，促进血液循环，更好地滋养肝脏，改善肝脏的解*和代谢功能，修复受损的肝细胞，及时将肝代谢废物排出体外，减轻肝脏负担，达到滋养肝脏和保护肝脏的良好目的。
03
戒酒
众所周知，饮酒会伤害肝脏，因为饮酒后酒精进入人体，几乎所有这些都是由肝脏解*和代谢的。尤其是对于慢性肝炎患者，在日常生活中必须及时戒酒，以减轻肝脏负担，避免慢性肝炎恶化。
04
心情开朗
中医说愤怒会伤害肝脏，所以在日常生活中，如果你想保护肝脏的健康，你应该学会控制自己的情绪，保持心情愉快，通常是以乐观和愉快的心态面对，这样才能帮助清肝，保持肝气的平稳调节，肝脏也会一天一天好起来。
05
注意饮食平衡
要想维持肝脏，在日常生活中必须注意平衡，实现合理的饮食、肉类搭配，使其有利于滋补肝脏和保护肝脏，如那些辛辣刺激性食物尽量少吃或学会避免进食，多吃富含蛋白质的食物，可以为肝脏的健康提供充足的营养。
06
运动
生命在于运动，如果你想滋养肝脏和保护肝脏，锻炼在日常生活中也是必不可少的。坚持每天适当的锻炼有助于消耗过多的身体脂肪，减轻肝脏的负担，也有助于改善肝脏的解*和代谢功能，使肝脏更健康。
温馨提示：规律健康的生活习惯是可以预防疾病的发生。但是这并不能治疗好疾病，当发生疾病时正确的做法是应及时求助医生，积极治疗，并定期复查，同时维持健康规律的生活作息才不会让情况变得更加糟糕。
END
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