玉米粉做面包,营养健康,不放糖也很好吃,适合老年人吃
用新加工的玉米粉做成面包,可以说即安全又健康,还很有营养价值。玉米粉中的热量很少,所以由玉米粉制成的玉米面包可以起到很大的减肥作用,在减肥途中可以增加人们的饱腹感。很适合现在的年轻人吃,玉米粉中也含有丰富的不饱和脂肪酸,它能起到一定的降血糖的作用,可以预防高血压的情况发生。
也很适合中老年人食用,玉米面做成的面包营养分析中,它是零胆固醇的,很适合三高人群吃。那么说了这么多,它究竟吃起来口感如何呢?
其实呢,这款玉米面包制作起来非常简单,不需要费很大的力气,也没有太多的技巧,但是制作出来的成品很软,因为加了玉米粉这种粗粮,所以吃起来口感可能会比较粗糙,制作的过程,可能比较复杂,步骤也比较多,不过能吃上这样健康的玉米面包,辛苦点也很值得
:玉米面包
:新加工的玉米粉克、高筋面粉克、食用盐8克、酵母粉六克、水克、玉米油45克
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1.我们需要先把事先准备好的水放入面包桶内,然后再把其他食材一并放入面包桶。保证顺序一定是先放水,再放其他用料。
2.我们可以启动面包桶的揉面功能,如果家中没有面包机,也可以用手揉,将其揉成光滑的面团就可以了。
3.当面包机揉好面团后,自动关闭,让其在面包桶内自动发酵,发酵到至少两倍大以后,手指沾上干面粉,用手指将面团戳个洞,如果发现洞口慢慢的回弹,就说明面团发酵好了,如果用手揉好面团后,就可以让它在室温条件下发酵,也可以将其放进烤箱,再放一碗温水让其进行发酵。检查是否发酵好了的方法和上边一样。
4.发酵好了以后,将面团取出,放在面板上,将棋拍打成厚一点的面皮。
5.在厚厚的面皮上撒上干面粉。
6.撒上干面粉后,用对折的方式将面团各个方向滚动,滚圆为止。
7.将滚好的面团切割成两份,每一份都按照对折的方法继续滚圆。
8.用擀面杖把面团擀成椭圆形,一点点的将发酵形成的气泡挤破。
9.擀好后将椭圆形的面饼向中间折叠,进行收口。
10.反过来,另外一半也这样做!
11.将两块面放进烤盘中,为开始烘烤做准备!
12.将装好面的烤盘放进烤箱,在烤箱的下面放一碗热水进行发酵。
13.在其发酵20分钟后,将其拿出。在面的表面筛上一层玉米面粉。
14.筛好面粉后。用刀子在它的表面割上花纹,然后再次放回烤箱中发酵30分钟。
15.在30分钟后,取出,用手指戳进去。观察洞口是否慢慢回缩。
16.将烤箱设置为度预热10分钟,把烤盘放入中下层22度烘烤25分钟。
17.到25分钟后,取出,放凉一些切成切片。这样美味可口的玉米面包就新鲜出炉了!
18.切好的切片还可以搭配一些香肠、沙拉、等进行食用,食用起来更加美味。
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在往面包桶里方材料的时候,一定是先放水,再放其他的材料。
一定要确定好面块是否发酵好了。
烘焙时间做到恰到好处。
玉米面是新加工的玉米面。
烤箱是很烫的,所以说使用的时候一定要小心。注意安全!