汉中一日游3种方案推荐如下：
方案一：文化历史之旅
上午：首先参观汉中市博物馆（古汉台），这里可以近距离触摸汉中历史，缅怀先祖的丰功伟绩，追溯先圣的文化根脉。馆内藏品丰富，可以深入了解汉中的历史文化。
中午：在市区内选择一家特色餐厅，品尝汉中地道的美食，如汉中面皮、菜豆腐等。
下午：前往兴汉胜境景区，这里集汉文化、生态观光、旅游休闲等于一体，可以领略到汉中的自然风光和人文景观。
方案二：自然生态之旅
上午：前往龙头山国际旅游度假区，这里山清水秀，自然风光优美，可以进行徒步、观景等活动。
中午：在度假区内享用午餐，品尝当地的山野美食。
下午：游览青木川古镇，这是一座保存完好的古镇，有着悠久的历史和独特的文化。可以在古镇内漫步，感受古色古香的建筑和淳朴的民风。
方案三：休闲购物之旅
上午：在汉中市区内自由活动，可以逛逛商场、街区，购买一些汉中特产或纪念品。
中午：选择一家市区内的餐厅享用午餐，品尝汉中特色美食。
下午：前往汉中市“味见汉中”旗舰店或者桃心岛超市，购买汉中绿色特产，如汉中大米、汉中蜂蜜等。之后可以在市区内选择一些休闲娱乐场所，如电影院、咖啡厅等，度过一个轻松愉快的下午。
以上三种方案仅供参考，具体行程可以根据个人兴趣和时间安排进行调整。在旅行过程中，请注意安全，遵守当地的规定和习惯。