广义的宫寒，即由于外来之寒邪，或者是人体脾肾阳虚所生之内寒，停滞在人体胞宫，使胞宫的功能受损，而发生的一系列疾病的统称。因为不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可以在女性的经、孕、乳、杂病等各方面，有多种不同临床表现。如表现为月经期疾病、有月经量少、错后、闭经、经期水肿、经期腹泻、痛经；表现为孕期的疾病可有先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
今天小编为大家推荐几个有效缓解宫寒的小妙招，赶紧学起来吧！
茴香鸡蛋饼
材料:茴香克，鸡蛋4个，面粉克，千木耳10克，盐、姜、油适量
做法:
(1)在面粉中加入酵母，和成面团，要稍微软一些，静置等待发酵。
(2)等待面粉发酵期间，把茴香洗干净切碎，生姜切碎，木耳泡发洗净后切碎。
(3)煎锅中放油，把鸡蛋的蛋清、蛋黄分开，分别炒熟。
(4)把炒好的鸡蛋与茴香、姜末倒在一起，加一些盐和食用油拌匀。
(5)等到面团发酵至原来的两倍大时，把它分成小块，擀成面皮，包好后压扁，做成馅饼状。
(6)把馅饼放在电饼铛或者煎锅中煎熟即可。
功效:
和胃理气，缓解官寒症状。
说明:
阴虚火旺的女性，慎食小茴香。
桂圆红枣粥
材料:
桂圆干30克，大枣30克，粳米50克
做法:
(1)准备材料:把红枣、桂圆肉洗干净，和粳米放在一起，加适量水浸泡15分钟。
(2)把红枣、桂圆、粳米连同浸泡的水一起倒入锅中，再酌情加水，大火烧开后转小火熬煮。
(3)小火慢煮大约半小时，煮至桂圆和红枣软烂即可。
功效:
补血养气，促进血液循环，调养体虚及宫寒症状。
说明:
也可加入红糖调味。因桂圆偏温热，有上火发炎症状及风寒感冒时不宜食用，孕妇不宜过多食用。经期间也不宜过多食用，以免月经量增多。