要减肥先除湿，自制简易祛湿糕，手把手教程，以后再也不怕湿气了
中医里面有这样一个说法“十人九湿”，想必很多人都听过，事实也确实如此，大部分人多多少少都会有点湿气，比如脸上起脓包、舌苔厚腻，便溏、虚胖水肿，减肥老是减不下去等，这些现象都是体内湿气重引起的。
很多肥胖的人其实是阳虚“湿重”，看起来很壮实，但体质特别的虚寒，缺少阳气，他们的皮肤经常都是凉凉的。也正是因为身体知道自己缺少阳气，需要保温，所以便本能的增加脂肪，湿气越重，需要的脂肪越多，人也会更加肥胖。
此类人减肥应该“温化寒湿”，把身体的湿气赶出去，当身体不需要多余的脂肪进行保暖时，减肥就容易多了。但是呢，“千寒易除，一湿难去”，与湿气抗争是个持久战，需要平时坚持祛湿，最佳的方法就是饮食调理，所以小编特意带来一款可以自己制作的祛湿糕，想要祛湿的小伙伴们抓紧学起来了。
薏米g，赤小豆g，茯苓g，芡实g，淮山干g，黑芝麻g
蜂蜜-适量，熟糯米粉-适量，纯麦芽糖-适量
第一步：
将薏米、赤小豆、芡实放入锅中干炒，小火干炒一会就可以，然后另外干炒淮山干和茯苓，同样小火干炒大约5分钟，黑芝麻单独干炒，炒制时间一样。
第二步：
食材炒熟后，放置一段时间，等到所有食材都放凉后，放入研磨机中磨制成粉，食材可混合一起磨粉，也可分开单独磨粉。
第三步：
将打磨成粉的食材全部放入一个盆中，然后混合均匀，接下来加入适量蜂蜜和麦芽糖，这个过程就好像揉面团，如果湿了可以适量加一点熟糯米粉，如果干了就再加一点蜂蜜，最终揉成面团一样就可以了。
第四步：
揉好成团后，用擀面杖将其擀成1-2cm厚的片状，擀的过程参照擀面皮，可以适量撒点熟糯米粉以防粘手，擀好后切成正方形的丁块状。
第五步：
最后在切好的小丁块上面再撒上一层熟糯米粉，用手混合均匀，防止它们粘到一起。到此为止，祛湿糕就做好啦，然后放入干净无水的瓶子里，随吃随取。
祛湿糕的做法是不是非常简单，自己想做的话准备好食材就可以开始了，里面全部都是纯天然的五谷杂粮，吃起来对身体十分有益，祛湿健脾，做成小块状还能当做零食，每天吃几块，时间长了，不知不觉就瘦下去了。
不过有小伙伴因为各种原因没有办法自己制作，但又想要去除身体的湿气，这样的话可以直接上网购买做好的祛湿糕，小编也有查过，最接近的一款名叫薏湿糕，里面的成分几乎都一样，而且没有其他添加剂，可以放心食用。
薏湿糕的口感也很棒，表面有一层甜甜的粉，入口即化，吃起来香甜软糯，但又甜而不腻，每天都可以吃上几块。总体来说，这款薏湿糕不管是外形还是口感都跟自己做的差不多，没时间做祛湿糕的小伙伴可以直接入手。
六点零薏湿糕淘宝旗舰店￥59购买祛湿并非一朝一夕，特别是想要减肥的人，如果是湿寒虚胖的情况，一定要先除掉身上的湿气，自己做一些祛湿糕，每天吃几块，坚持下去，湿气就会慢慢减少了，这时候再去减肥就轻松多了。
还要注意的是，湿气与饮食息息相关，尽量不要吃太过油腻和太凉的食物，平时也要多运动，早睡早起，养成这些好习惯，对祛湿也有很大帮助。