大家总是谈肝炎色变，我在前几期中介绍了什么是肝炎，那么预防肝炎也是一样，需要依据病因进行针对性预防。接下来，我将带大家了解不同肝病的不同预防方法。
一、病毒性肝炎：
甲型和戊型肝炎病毒是消化道传播，也称为“粪口传播”。勤洗手、讲究卫生，不要食用未煮熟的海鲜，特别是贝壳类海鲜。
乙型肝炎和丙型肝炎是血液传播、性传播和母婴垂直传播。针对乙型肝炎，由于我国目前母婴垂直传播的阻断工作进行得非常有效，所以年轻人中感染乙肝病毒的人越来越少。针对血液制品及献血员的有效筛查，也使得现在的血液制品越来越安全。而性传播其实并不是主要传播方式，因为成人之间的感染，转变为慢性的几率很小，同时由于乙肝疫苗的广泛接种，也很大程度上阻断了HBV在成人之间的传播。而丙型肝炎病毒，虽然尚无有效的抗体进行阻断，但目前直接抗病毒药物的出现，使得丙型肝炎病毒感染者基本达到了发现一个治愈一个的目标，因此也不足为虑。至于非嗜肝病毒的巨细胞病毒、EB病毒等等，有呼吸道传播病毒也有消化道传播病毒。新冠病毒的全民预防，为我们提供了非常好的呼吸道疾病防治范例。而消化道疾病的预防，基本同甲型和戊型肝炎病毒。
二、酒精性肝炎：酒精性肝炎也是后来居上的我国“主力肝病”之一。预防方法人人都知道，只是很多人做不到。加上我国幅员辽阔，民族众多，耐受酒精的程度都不相同。没有办法制定统一的酒精摄入标准。比如一个内蒙人和新疆人可能代谢酒精的酶差不多，但与某些南方人相比，可能就更多些。酒精性肝损伤的标准应该也制定得更高。但是我们国家目前还是沿用了统一标准，就是纯酒精摄入，男性大于40g/日，女性大于20g/日。大家要知道，这不是安全线，这是警戒线，是大家不要跨过的红线。不摄入酒精才是最安全的。
三、非酒精性脂肪性肝炎：这是我们国家目前体检肝功异常的首要原因。根本的预防和治疗方法就是饮食控制加运动消耗。避免久坐少动生活方式。除此以外，没有更好的可以偷懒的方式！可能有些人会问：老荣，你要知道有很多治疗非酒精性脂肪肝的药物，你咋不和我们说说？也有很多被动运动的方式，你咋不和我们谈谈？我一直刻意避开了这部分话题，是因为这部分内容必须以医生为主导。比如减少肠道糖和脂肪吸收的药物，比如生物电刺激肌肉治疗等等，都是有明确适应症和禁忌症的，需要观察相关的副作用。这些信息写出来，容易造成“互联网误解读”，最后可能会害到很多人。四、自身免疫性肝病：其实做好八个字即可“勤于监测，保持乐观”。对于自身免疫性肝病来说，保持良好的身体免疫状态是最为重要的，而最好的免疫调节剂就是乐观的心态。一旦发病，长期用药也是需要定期监测的。
五、药物性肝炎：这个很重要，我虽然是个西医，但我一直倡导的是中医的整体治疗方案。就是要把人体作为一个整体去治疗，而不是服用一种药物，然后再用另外一种药物去控制这个药物的副作用。最为理想的药物治疗就是“该吃的药，一颗不要少吃；不该吃的药，一颗不要多吃”。因为药物性肝炎很多是体质性的，您也不能确认别人吃了没事儿，您吃了一定也没事儿。
六、化学毒物或环境性肝炎：避免食用或者使用对肝脏有毒的食物或者制剂。比如发霉的粮食、花生、腌渍时间过长的泡菜、剩菜、染发剂、重金属等等。七、寄生虫：这个解释起来会比较麻烦，主要是需要针对不同的寄生虫传播途径进行解释。但总体说来，需要做到的就是：不要去有钉螺的水体游泳或者赤脚下水，不要食用生的淡水鱼，不要食用不正规宰杀的猪牛羊肉等等。
八、细菌感染性肝炎：最常见的形式就是肝脓肿，一般都是由消化道、血液播散等传播到肝脏，最后形成肝脓肿。我们只要积极锻炼身体，尽可能避免出现上述感染就好了。以上就是常见肝病的预防，大家赶快点赞收藏吧！肝病不要怂，弄懂靠老荣！