乙型病毒性肝炎

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TUhjnbcbe - 2023/12/28 11:35:00
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  俗话说“早养胃,中养心,晚养百脉”,很多人为了睡久一点或者控制体重不吃早餐,这种行为往往会影响身体的新陈代谢,造成营养失衡,所以为了自己的身体健康,早餐一定要好好吃噢。


  下面为大家分享4道简单又美味的早餐食谱,一起来看看是怎么做的吧。


  第一道


  准备食材:


  面条、葱、蚝油、老抽、生抽、白糖、油。


  制作方式:


  1、首先把小葱清洗干净,切成大小相等大概5厘米左右的段。


  2、用一个空碗调配酱汁,按照自己喜欢的口味往小碗中倒入四勺生抽、两勺老抽、一勺蚝油、三勺白糖,充分搅拌均匀。


  3、锅中倒入适量的油,将葱白和葱绿先后放入进去炸制,用小火慢慢炸至微*,中途要用铲子不停地翻动。


  4、等到小葱里面的水分被榨干,将调制好的酱汁倒进来一起熬制,熬好之后将葱油先盛出来放置一旁备用。


  5、另起锅,往里面倒入足量的水煮开,接着把面条放进去,煮到面条中间没有白芯就可以捞出来了。


  6、最后把熬好的葱油浇在面条上,充分拌匀就完成了。


  第二道


  准备食材:


  面粉、小虾、小油菜、木耳、胡萝卜、盐、油。


  制作方式:


  1、首先将小油菜清洗干净,用刀将根茎和叶子分离,只选取根茎部分。


  2、木耳需要提前泡发一下,泡好以后剪掉根部冲洗干净。


  3、接着将胡萝卜洗净切成片状;小虾用清水反复清洗几遍,沥干水分备用。


  4、准备一个大一点的容器,将面粉倒进来,加入一点点盐拌匀,随后往里面倒入温水,上手搅拌揉搓,直到变成一个光滑一点的面团。


  5、在面团的表面包裹上一层保鲜膜,放在一边静置一会。


  6、锅中倒入少许油,先把大蒜和生姜爆出香味,再往里面加入足量的清水焖煮。


  7、随后把醒发好的面团拿出来,压成扁扁的饼状,等锅里的水煮开以后,借助剪刀将面饼剪成一个个小条型,一个个丢入锅中。


  8、等面疙瘩全部放入锅中,往里面加入一点点盐调味,盖上盖子焖煮。


  9、面疙瘩漂浮起来以后,把准备好的胡萝卜、木耳、小油菜、小虾一起加入进去,用铲子推散,继续焖煮一会。


  10、等全部煮熟以后,往里面淋入一点香油,撒上一点香菜就完成了。


  第三道


  准备食材:


  韭菜、鸡蛋、粉丝。


  制作方式:


  1、首先将粉丝用清水浸泡一下,泡软以后切成小一点的段。


  2、韭菜根部多洗一洗,洗干净后切成细细的碎末。


  3、碗中打入两个鸡蛋,加入一点点盐增加底味,用筷子打散。


  4、把切好的粉丝和韭菜一起放入蛋液里面,用筷子继续拌匀。


  5、锅中淋入适量油,可以用勺子把蛋液倒入进去,再摊成一个个圆形,记得要用小火慢慢煎制。


  6、等一面煎好以后翻面继续煎另一面,两面都变得金*就可以出锅了。


  第四道


  准备食材:


  饺子皮、洋葱、葱蒜、自己喜欢的酱料(番茄酱、豆瓣酱、蚝油、五香粉、孜然粉)。


  制作方式:


  1、首先先把配菜处理好,洋葱、葱蒜清洗干净,分别切成碎末。


  2、接着往锅里加入适量油,把洋葱末、大蒜末倒入进去爆香,再加入适量的番茄酱和豆瓣酱一起翻炒。


  3、等到全部炒融化以后加入少许孜然粉和五香粉,再撒入一点点葱末翻炒,等调料炒匀后先盛出来备用。


  4、将饺子皮取出来,在每一层饺子皮上刷上一层薄薄的油,用四五张刷了油的饺子皮叠在一起,用擀面杖擀成薄面皮。


  5、同样的办法擀出3张大面皮,然后将它们排成一排,从一端开始卷,卷成一个长卷后再围成一个螺旋状,用擀面杖继续擀成一个薄一点的面饼。


  6、锅中淋入少许油,把面饼放入进去,用小火慢慢煎,一面煎好以后翻面继续煎制另一面,等两面变得金*就可以盛出来了。


  7、最后在表面刷上刚刚熬好的酱汁,撒上一点点芝麻和葱末,切成小块就可以食用了。

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