哪家治疗白癜风比较好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html自从开始做节目，经常有人问我：吃啥能减肥？产后吃什么能快速瘦身？前两天还有人留言问我婴儿辅食能不能减肥，我。。。翻ins的时候总会看到这种轻食，欧美时尚博主总会晒五颜六色的卷卷。可以称得上是响当当的网红美食，低脂减肥的营养餐---越南春卷。薄薄的面皮，裹着五颜六色的时令蔬果，有着裹起明媚春光的意味。话说这越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮，并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹。就是它，也叫米纸，干干薄薄的一张，温水里泡上10秒，就会变得透明柔软有韧性。各种时令蔬果它都可以包进去，只有你想不到没有它包不了。关键的关键！g越南春卷热量只有36大卡！相当于1/3碗米饭，1/10个面包，1/7碗面条。而且无油少盐，含有丰富的纤维素，也很容易有饱腹感。做越南春卷也特别方便，只要泡好米皮，把喜欢的蔬果随意搭配组合，就可以美美的吃一顿啦！不用油炸，馅料以虾肉、猪肉和蔬菜为主。所以是健身、减脂人士非常有帮助的美味哦！By辣妈来辣用料丘比沙拉汁海鲜沙拉口味适量丘比沙拉汁清柠口味适量越南春卷皮g青虾仁g胡萝卜g芦笋克水芹菜克木耳克秋葵克做法步骤1、胡萝卜切条2、秋葵切条3、黑木耳泡半小时后，切丝4、水芹菜去叶子，切段芹菜叶子可以留着，等下焯蔬菜的时候可以放水里，增加点香味5、芦笋切段6、将所有蔬菜下开水里焯熟7、加点盐，煮出来的蔬菜颜色更鲜艳，加点花椒，让蔬菜煮出来更有滋味。8、继续把青虾仁下锅煮，变红了捞出来9、拿一张米皮，在40度的温水中浸泡15秒。水温和时间都会影响米皮泡发的质量，刚开始可能掌握不好，试两次就能基本控制好时间啦！10、记住！提前将案板抹上一些水！泡好的面皮放在干的案板上，容易粘住，所以最好在案板上抹上水，方便包米皮。将食材按顺序排成一条，先放最中间的虾仁。11、再将焯好的蔬菜均匀的铺在两边，将米皮绕一圈裹好，翻个面，这样一个春卷就做好啦！可以蘸上油醋汁，更加美味哦！小贴士1.胡萝卜含有丰富的维生素c、b族、β-胡萝卜素等。2.秋葵：富含有钙、锌和硒等微量元素，常食用能帮助消化、健胃整肠。3.黑木耳：含有丰富的铁，有胶质可清洁残留在人体消化系统内的灰尘，清胃涤肠的作用。4.芹菜：所含芹菜素和芹菜苷对高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。较多的膳食纤维，可促进肠蠕动。5.芦笋：有丰富的维生素，起到降脂减肥的作用。----------豆果美食，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；85万道美食菜谱，任您挑选，可在各大应用市场下载App查看。