海南白癜风QQ交流群 http://dashoubi.org.cn/e/wap/show.php?classid=2&id=244057现在对于大家来讲，每天都要吃的饭，必不可少的就是主食了，就比如说北方人的主食基本上都是面，而南方人的主食基本上都是米饭，因为毕竟南方的很多菜，基本上都是重油重盐的，如果说不配着米饭吃的话，味道会大打折扣。但是对于每一个需要减肥的人来讲，早餐和晚餐可以吃的简单一些，但是中午的主餐还是没有办法戒掉的。但是你们知道吗，这5种主食“最容易长胖”，如果给10万让你戒掉一个，聪明人都会选第5！炒面、炒饭、炒河粉。对于那些上班族来讲，有时候中午就想去附近的小吃店里面，买一份炒面或者是炒米，只有这样一份饭就能保持自己一下午的营养，但其实面条和米饭的热量并没有那么高，不过因为经过了油炒之后，里面的卡路里变得越来越高。所以说如果要是减肥的人，一定要戒掉这些油炸类的食物。凉面、凉皮、擀面皮。如果说只是单单的从营养成分上面来讲的话，凉面、凉皮、擀面皮的热量其实并不是太高，我曾经减肥的时候，就每天中午吃这些，反而体重并不会有什么变化，但是后来我查了一下，是因为凉皮里面除了这些原材料，还会加入一些辣椒油，花生碎面筋之类的。所以它们的热量并不是太高，高的只是因为这些食物里面的各种调料，尽管如此，我还是不能戒掉吃这些食物。拌饭。拌饭必不可少的就是需要大量的米饭和一些剩菜、调味料，尤其是再放上一些像老干妈之类的辣椒酱，吃起来是特别的美味，但是热量也是特别的高。尤其是这样做出来的拌饭，十分的美味，会忍不住的想多吃一些，让你食欲大增，所以有时候吃一份拌饭，会比你平常吃一碗米饭的热量还要高得多。油条。对于那些早餐也要吃的减肥者来说，豆浆油条可以说是最配的搭档了，但是油条毕竟是有面食做出来的，而且还在油锅里面炸着那么长时间，像这种超高热量的食物，里面的脂肪含量会让你长胖很多。虽然说要减肥的人，早餐最好不要吃油条。面包。面包也是很多人经常吃的早餐之一，但是它里面的含糖量也是特别高的，吃多了面包也是很容易长胖的，尤其是在减肥的时候，千万不要碰那些含高糖量的食物。如果你们忍不住的话，那么早餐可以吃一些低卡的吐词来代替。5种“最长胖”的主食，如果给10万让你戒掉一个，我想聪明的人都会选择第5个吧，不知道你会选哪一个呢？