瘦身男女皆可食—薏米减肥粥
对于肥胖人群来说，每天摄入的热量不能低于1200卡路里，因为这是满足一个人一天正常代谢的最低热量，如果每天摄入这一热量不会超出太多，就可能达道减肥的目的。今天，我就给大家推荐一款在饮食上能够减肥瘦身的菜。
这道菜叫红豆薏米粥。大家先准备一些红豆，薏米还有适量的冰糖。做法如下：准备差不多同等的红豆和薏米，洗干净后将红豆泡在水中小时，薏米泡在水中大约一个小时。
在煮开的沸水中加入红豆继续煮，煮开后放入一些水继续煮，直到红豆煮开花后放入薏米大火煮，直到煮成粘稠的时候转小火慢炖。放入冰糖调味，煮大约30分钟后即可食用。
这道菜在功效上说，红豆可以健脾止泻，利水消肿的，将它和薏米放在一起煮，有助于人体消化，排*养颜。可以将人体一天内没有完全消化的食物，多余脂肪全部消化掉。
肥胖大部分是由于饮食不正常而引起的，要想减肥瘦身就得从源头找起，在饮食上下功夫。红豆薏米粥无论男女都可以吃，功效非常好，大家可以试试哦!
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