乙型病毒性肝炎

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商卡结肠课后注意事项 [复制链接]

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商卡课后注意事项

1、洁肠之后,身体的每个部分都会变得非常敏感脆弱,因此必须给身体和大脑24小时完全的休息。应该避免吹风或者使用空调;

2、患有消化道溃疡、心脏病和体质虚弱者:儿童、老人、孕妇、一周内来过例假的,不建议尝试完全式洁肠。高血压患者,应该使用酸橙汁(有时候也可以用柠檬汁)代替盐水,并且不要自己单独做。第一次做洁肠术必须在专家指导下进行;

3、身体很弱的人,以及55岁以上的人,应该做简短的洁肠(LaghooShankhaprashalana),排泄1-2次后即可终止;

4、阴天、雨天、有狂风的日子、很冷或很热的日子都不应该做洁肠。最好的时间在早上7点至10点;

5、洁肠前一天和洁肠后5天,应该禁止性生活,因为洁肠后,内脏器官会变得非常敏感;洁肠后一天也必须注意休息,不要做需要很多体力或脑力的活动。

商卡瑜伽的补充说明

关于禁忌症:有些有肾脏疾病的学员,在做商卡时必须慎重。有肾炎史,或者患有肾炎的学员,不建议尝试商卡,道理是显而易见的。研究表明,即使是在生理盐水的浓度下,仍然有15%左右的水分(如果喝ml计,是ml进入血液)经过泌尿系统排出。在这么短的时间内要完成这么大体积的水分滤过,无疑将增加肾脏的负担。但是在盐水浓度减半的情况下,则有50%的水由泌尿系统排出,想想看,如果你喝了ml的盐水的话,将有ml进入血液循环系统。这样,无论对心血管系统和泌尿系统都将造成很大的压力。虽然普遍认为商卡可以预防泌尿道感染和肾结石,但这是预防,对治疗的作用则不能保障。虽然简短商卡的要求低一些,但仍然希望能够慎重。

体式的作用:商卡的作用,除了让盐水洗肠之外,同时我们还必须注意到这些体式锻炼本身的作用。一般,在我们的瑜伽锻炼中极少做要求一组体式重复那么多次,是不是?这些体式除了我们通常理解的机械刺激胃肠道的功能外,它们同样在刺激脊柱以及身体的其它部位,例如眼镜蛇扭转,这个体式本身就有很多的功能(同时综合了眼镜蛇式的功效)。这里提醒一句,在腹部扭转体式中应该注意膝关节的保护。

个人差异:在做商卡洁肠过程中,必须,也是很重要的问题之一,就是尊重个体的差异。相互之间不要比较,同时也要尊重个人隐私。有些人需要时间长一些,有些人则很快就有感觉。这里还有是否能够做到精神上信任和放松的因素。例如,有报告称长期办公室工作人员,需要喝水的量就比常人要多。绝大多数人可以在2小时内结束整个过程,但是也有些人需要更长时间,甚至3-4小时。

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