转氨酶有点偏高,是不是就得了肝病莫紧张, [复制链接]

转氨酶是肝脏的“晴雨表”，也是肝脏健康的“镜子”！

中国是一个肝病大国，统计发现，慢性肝病患者人数众多，病*性肝炎中乙肝、丙肝患者加起来约占人口总数10%，这意味着每十个人中就有一人患有病*性肝炎。肝病中尤其是脂肪肝以及酒精肝的发作比较常见，稍不重视，肝癌的风险也会增加。众所周知，肝脏是人体的排*器官，是身体上最大的消化腺，其主要功能是代谢和解*，但肝脏“任劳任怨”的同时，也是非常脆弱的器官。养肝就是养命，道理就在这里。因此，要想身体健康，肝好肝“净”，一定要保护好肝脏。

转氨酶有点偏高，是不是就得了肝病？莫紧张，做好5事，肝好肝净！

我们在日常定期身体体检报告中，可能会发现自己的转氨酶有点偏高，就开始惶恐不安,追着医生问：“我是不是得肝病了？严不严重？”“我要怎么做，才能降低转氨酶？”，其实，你大可不必紧张，反而不利于病情和肝脏的保养。转氨酶包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶等等，通过血清检查就能知道肝功能各项指标，医生也通常会以此来判断肝脏功能。若是检查发现转氨酶偏高，一定要做好以下的事。

1.戒酒

人是新的好，酒是陈的香！面对美食陈酒，多数人都控制不了想吃想喝的欲望。酒，心凉的时候，喝着喝着就热了。失眠的时候，喝着喝着就睡了。硬撑的时候，喝着喝着就哭了。喝的是酒，流转的却是情。众所周知，喝酒伤肝，是肝癌的“帮凶”，一定要适量或不喝酒。其实，喝酒对身体的伤害，不仅仅于肝脏。有许多科学证据证明，酒精还是造成痛风、结直肠癌、心血管疾病、乳腺癌等疾病的危险因素。

2.少生气

“气大伤肝”，这也是生活常识。如果一个人动不动经常生气，发脾气动怒，其实会容易让转氨酶升高。研究发现，易怒易生气的人患肝病的可能性比一般人高8倍！这是因为人在生气时，人体分泌的儿茶酚胺会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的*素也会增加。因此保持心平气和的态度，控制好情绪，除了帮助控制转氨酶之余，也避免发生其他因情绪所带来的疾病。

3.拒绝疲劳

生活很累，但不要过于劳累。多数人事情一多一忙，连水都没时间喝，时间长了，不管身体还是心理都会有疲劳的感觉。如果身体太过疲劳也会降低身体抵抗力，对健康危害是很大的，特别是肝脏健康。一般来说，身体出现疲劳、乏力的情况，多数是睡眠不足，熬夜所致。因此生活，要吃好也要睡好休息好。

4.饮食清淡

转氨酶偏高的人，除了营养不均衡不全面外，主要是饮食不健康。生活中贪吃辛辣刺激的食物，容易引起湿热、消化障碍、肝胆功能障碍等情况。因此若出现转氨酶过高，应避免进食辛辣刺激食物，防止情况进一步恶化。保养肝脏日常要保持清淡饮食，注意饮食卫生，不能吃发霉变质的食物，控制油和盐的摄入量。多吃含维生素和纤维素的蔬菜和水果。

5.控制体重

转氨酶偏高，除了在医生指导下用药外，一定要坚持运动锻炼，控制好体重。不合理的生活方式是引起肥胖最常见的原因，美食当前忍不住先吃饱了再减肥，熬夜时饿了就来份宵夜，仰在沙发上一动不动可以过一天……管不住嘴、迈不动腿，这样的享受，让你的健康很受伤，让你和脂肪肝“靠近”。控制体重是预防脂肪肝，预防肝脏病变的主要手段，能够提高胰岛素的敏感性，减少机体炎症*素的出现，从而降低各种肝脏疾病的发病风险。

转氨酶是人体进行正常生理活动必不可少的生物催化酶之一,我们知道肝脏最主要的功能是代谢，其次还有去氧化、存储糖分、合成分泌性蛋白质等作用，所有这些功能的运转，都离不开“催化剂”转氨酶，因此转氨酶偏高时，一定要及时找出原因，趁早保养调理。