#夏方养生指南#
我国是世界慢性肝病大国，慢性肝脏疾病的总患病人数已高达将近4亿人。其中以“病毒性肝炎”最为常见，它在临床上分为了甲肝、乙肝、丙肝、戊肝四大类型。
乙肝是生活中听说，最多也是最为高发的病毒性肝炎，这是一种因乙型肝炎病毒感染而诱发的慢性炎症，属于一种DNA病毒，我国现有的乙肝病毒携带者大约有近万人，而乙肝患者则有万人左右。
那导致乙肝泛滥背后真正的原因到底是什么呢？
乙肝到目前为止依然没有办法去根治，对身体健康造成很大的威胁。而且得了乙肝的人如果被别人知道，很多人就会带着有色的眼镜去看待它，无论生活和工作也会被区别对待，让人苦不堪言。
乙肝疫苗是提纯的乙肝表面抗原制作而成的灭活疫苗，它是预防乙肝的特殊药物。
乙肝是一种传染性疾病，如果接种疫苗后，会刺激免疫系统，产生保护性抗体，起到防止感染的作用，让人体产生预防乙肝的免疫力。
随着国产疫苗问世，免费注射后，我国5岁以下儿童乙肝的感染率已经下降到了1%以下。那如果没有接种乙肝疫苗就意味着未来感染的风险，其中母婴传播的风险也会提高。
血液传播
除了遗传以外，血液传播也是最为常见的一种。比如说注射、接种、美容、整牙、纹身等过程中使用到可能接触到血液的医疗器械，若消毒不到位的话，就可能造成病原体传播。
乙肝不能吃羊肉？
得了乙肝后，在饮食上也有所讲究。中医讲究望闻问一切，尤其是在饮食方面。得了乙肝后从中医角度上一些发物是不能吃的，比如说羊肉。羊肉营养丰富，是一种温补的食材，尤其是一个春季养肝黄金期，患有乙肝病的人，只要肝功能正常，是可以适当的食用羊肉的。
由此可见，患有乙肝的人是可以吃羊肉的，不必刻意控制。但对于下面这2种食物，对乙肝患者来说就需要忌口了。
提醒：春季养肝正当时，4种食物建议少吃点
腐败变质的食物
食物储存不当或时间过久会出现腐烂的情况，若没有及时扔掉，也不要只是把烂掉的部分扔掉，吃好的那部分，因为整个食物都已经布满了霉菌。
腐烂的食物中含大量的黄曲霉素这种毒素极易诱发肝癌，因此为了健康起见，腐烂的食材还是扔掉的好。
含铅量较高的食物
爆米花、松花蛋，这些食物非常美味，但是这类含糖量高，腌制类的食材虽然美味，还可能还有大量的铅元素，食用过量对肝脏就会造成负担，摄入过多的铅元素也会诱发肝脏病变。
长时间泡发的菌类
菌类食物用是一道不错的凉拌菜，而且菌类食物含有特有的营养元素，但菌类不能泡得太久，否则会出现一些有毒物质。
食用过量也会对肝脏造成损害，进而降低肝脏代谢速度，久而久之出现病症。所以食用菌类食物时最好浸泡一个小时左右，时间不可过长。
含酒精的饮品
酒精需要肝脏进行分解代谢，因此如果体内酒精含量过高，也会对肝脏造成伤害，尤其是对肝脏本身不好的人，要想呵护肝脏健康，一定要远离含酒精量过高的食物。
对于乙肝患者来说，除了注意日常饮食以外，还要做到不能熬夜，因为肝胆在晚上11点至凌晨3点是最为旺盛的时期，各个脏腑的血液经过肝脏，睡眠状态下才能帮助肝脏排毒，养肝。
中医有讲：人卧则血归肝。所以养肝的最佳方法就是调理好作息，保证睡眠。而在我们身体两侧布都有肝经分布，左卧还是右侧卧睡觉，都会使血液归到肝经，滋养肝脏。
