能治愈白癜风的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/夏季，早上多吃这碱性主食，不仅有饱腹感还很好消化，减肥必备。减肥期间，像是好多主食都是要戒掉的，只因为这些食物热量都蛮高的，例如这馒头、包子、油条等等。所以这次给大家介绍个杂粮菜团的做法吧，不仅有很强的饱腹感，还含有丰富的纤维素，可以促进肠道的消化和吸收，对于正在减肥的来说，这款主食是必备的。关键食用起来也是皮薄馅足，还越嚼越香，可以说是老少皆宜。亲们有空的时候一定要在家试试看哦，学会了就可以做给家人食用了呢。
这款杂粮菜团，想要做的美味，需要注意以下三点，一是小米一定要用冷水浸泡几个小时的，这样才能打成细腻的浆糊。二是馅料还可以加入香菇、肉馅、虾米等食材，这个看自己的喜好了。三是开水上锅蒸，不仅可以缩短时间，口感也更好些哦。最后还要说的是小米属于碱性食物，调理脾胃和促进睡眠的作用呢，最适合这个夏季食用呢。小米新吃法，在锅中蒸一蒸，比肉还香，关键还营养加倍，特香。
食材：
小米g，面粉50g，冷水ml，小白菜1把，鸡蛋2个
调料：
盐1/8茶匙，蚝油少许，白胡椒粉少许，鸡粉少许，芝麻油少许
做法：
1、把小米洗净，用ml冷水泡2小时，然后倒入破壁机里打成泥状。然后加入面粉混合倒入容器中，用筷子搅拌成絮状。
2、用手揉成光滑的面团。
3、再分割成小面团，取其中一个小面团擀成面皮，放入适量的馅料。
4、包起来紧紧的收口。
5、锅中加入适量的水煮开，放在篦子上大火蒸熟。
6、熟了以后焖2分钟后再掀开锅盖。可以说不管是趁热吃还是放凉吃，那口感都是蛮好吃的。
