肝纤维化是肝脏内的结缔组织出现异常增生的一种病理过程。很多肝病都会伴有肝纤维化的过程。若能控制住病情，去除损伤肝脏的因素，肝纤维化是可以逆转和修复的。但若损伤因素长期不去除，肝纤维化进一步发展，就会变成肝硬化或肝癌。
哪些肝病会引起肝纤维化？
喝酒是最伤肝的，容易喝出酒精肝。酒精肝是一种常见的肝病，好发于40岁以上的男性身上。酒精肝属于慢性的肝病，会对肝脏造成持续的损伤，若不及时的治疗，损伤的肝细胞就会刺激肝脏内的纤维组织，会出现大量增生的情况，发展为肝纤维化。
脂肪肝是常见的肝病，容易发生在体重超标的人身上。脂肪肝是脂肪在肝脏上过度堆积，会对肝脏造成持续性损伤，导致肝细胞的脂肪变性，扰乱身体的脂质代谢能力，促使肝脏发生纤维化。
慢性病毒性肝炎是最常见的引起肝纤维化的诱因，几乎患慢性病毒性肝炎的人，都伴有不同程度的肝纤维化。慢性病毒肝炎是指肝脏内有病毒，病毒会不停地攻击肝脏，对肝脏造成持续性损伤，大量的肝细胞会遭到破坏，肝组织会不停的纤维增生，发展成为肝纤维化。就算病毒控制住了，也有可能发展成为肝纤维化，需要格外警惕。
此外，药物性肝病、代谢性肝病和血吸虫病等，也和肝纤维化有一定关系。除了肝病，还有一些会造成肝细胞受累的自身免疫性疾病，也有可能引起肝纤维化。
肝纤维化是肝硬化的“前奏”，但它也没有那么可怕，因为它是可以逆转的。有肝病的人，若能够做好预防措施，可以预防或逆转肝纤维化。
哪些举措可以帮助预防和扭转肝纤维化？
有肝病的人，要多休息，避免过度劳累。劳累会增加肝脏的负担，破坏机体的免疫平衡，容易使肝病加重。注意休息，劳逸结合，不要熬夜，每天睡足8个小时，有助于保护肝功能。
要增加蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入。脂肪肝是引发肝纤维化的诱因，饮食上要限制脂肪的摄入，避免食用脂肪含量高的食物。要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋白、鱼肉和豆腐等，能够帮助身体合成蛋白质，减轻肝脏的合成负担，保护肝功能。
饮食方面，还要注意忌食辛辣刺激的食物，忌食油腻的食物，忌食糖分含量高的食物，少吃不易消化的食物。合理搭配饮食，均衡的摄入营养。
肝脏害怕寄生虫，为了防止寄生虫从口入，还要忌喝生水、吃生食，比如生鱼片等。
对于有肝病的人来说，要注意个人卫生，勤洗手，勤刷牙，勤给卧室通风，勤打扫室内卫生，这样可以减少细菌的滋生，防止无意中摄入太多的细菌，给肝脏造成损伤。
烟酒是一定要戒的，抽烟喝酒都会损伤肝脏。要适量的运动，可以进行散步、打太极等舒缓的运动。还要定期复查，每隔3—6个月复查一次，检查时除了要做常规的检查，还要检查肝纤四项，这样你可以更好地了解肝脏的情况，防止肝纤维化。
