让秋天的南瓜和春天的你来一场约会吧！我们将南瓜派烤的香香脆脆的，奶香浓郁和软糯糯的南瓜泥搭配在一起，真的是低脂美味又健康。所需食材：低筋面粉克，*油40克，细砂糖35克，南瓜克，纯牛奶25克，淡奶油40克，酸奶20克制作步骤：第一步：我们先做南瓜派的派皮，我们将低筋面粉过筛之后加入细砂糖和*油。用手将它搓成玉米面的状态，有颗粒感时倒入牛奶用手轻轻地揉成团，然后包上保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时。第二步：我们去出已经冷藏好的面团，擀成大约五到六寸的面皮，然后我们将擀好的面皮放到派盘上去，除多余的面皮，（多余面皮可以拿来做塔皮）然后用叉子在面皮上面戳孔。第三步：我们在面皮上面铺上油纸，可以在上面放红豆或者黑豆之类的。防止烘烤的时候会凸起，我们将烤箱提前预热之后，上下火°烤十分钟，这样派皮就做好了。第四步：我们开始制作南瓜派馅。我们先将南瓜去皮之后，然后切成小块，上锅蒸熟，然后我们用勺子将它碾压成泥，加入酸奶，淡奶油和细砂糖打成顺滑的糊糊状。第五步：我们取一个鸡蛋打入南瓜糊里进行搅拌均匀，然后，将低筋面粉过筛进去搅拌均匀，这样子南瓜派馅就做好了。第六步：我们将做好了的南瓜派馅，倒入已经烘烤好的派皮里，用刮刀刮平之后放入烤箱上下火°，烘烤25到30分钟就可以了。第七步：烘烤结束之后，我们可以撒上一些糖粉或者椰蓉，以及自己喜欢的果干和水果丁。口感就更加丰富了哦。Ps：燕麦南瓜派制作步骤：我们将香蕉捣成泥，然后加入燕麦搅拌均匀之后，静置十分钟上烤盘进行烘烤，°烘烤十分钟定型这样子，燕麦派皮就做好了，（前面三步换成这个步骤）然后将南瓜馅放在派皮上进行蒸熟，这样无糖无油又低脂的美味南瓜派就做好了。而且燕麦的饱腹感特别强，我们这个样子一起搭配着吃，特别适合减脂的人食用。（普通派皮里有大量的*油和面粉，里面的热量会比燕麦饼高，所以我们将派皮换成燕麦的低脂又健康。）做好的南瓜派奶香浓郁，再加上有南瓜的香甜味道非常好，派皮酥酥的，南瓜内陷也非常的甜，入口即化的口感像是在吃蛋糕一样。早上的时候烤一个香气四溢的南瓜派，再加上自己喜欢的水果，高颜值的南瓜派，捕获你的少女心。小贴士：1.如果有肠胃不好的人尽量少食用燕麦，因为容易胀气。
